הרצאות/סדנאות
אני מעבירה סדנאות/הרצאות במגוון נושאים אשר יותאמו באופן ספציפי לצרכי הלקוח, הסדנאות/הרצאות מיועדות לספורטאים, קבוצות ספורט, קבוצות מנהלים, צוותים מקצועיים, מאמנים, נוער והורים. כל הסדנאות מועברות בצורה חווייתית ומשלבות את המשתתפים באופן פעיל.
בניית מטרות
ספורטאים רבים משקיעים המון שעות כל יום באימונים ועבודה קשה על מנת להשתפר ולהגשים את חלומם. אך בפועל הם לא מספיק ממוקדים ואינם יודעים להציב לעצמם מטרות אשר יקדמו אותם בדרך להצלחה. הצבת מטרות היא כלי מצוין שיכול לקדם את הספורטאי, לתת לו ביטחון, תחושת מסוגלות ומוטיבציה. היכולת להיות ממוקד ולהבין כיצד עליי לפעול כדי להשתפר חשובה יותר מסתם עבודה קשה ללא תכלית וחשיבה. הסדנה מעניקה לספורטאים כלים לבניית מטרות אשר יעזרו להם להשתפר ולראות את התנהלותם באור חדש שאליו לא נחשפו עד כה. הכלים בסדנה יכולים לעזור בכל תחום שבו אנו רוצים להתקדם בחיינו ואינם מיועדים רק לספורטאים.
לחץ
?האם לחץ הוא רק רע או שיש דבר כזה לחץ טוב-
דרכי התמודדות עם לחץ-
מוטיבציה
יעדים מאתגרים וסביבה תחרותית יכולה לגרום ללחץ רב ותחושת שחיקה אשר גורמת לירידה במוטיבציה של העובדים/ ספורטאים ומובילה לפגיעה ברווחה הנפשית שלהם. ישנן טכניקות ואפשרויות עבודה רבות אשר יכולות לעזור לאותם ספורטאים/ עובדים להתמודד עם הקשיים ובכך להרגיש יותר מוטיבציה, ביטחון ואמונה בעצמם, כל אלו יעזרו לעובדים/ ספורטאים להראות ביצועים טובים יותר ולהיות מוכנים גם לאתגרים קשים יותר שיגיעו בהמשך.
שבירת מיתוסים על אימוני כוח בקרב ילדים ונוער
הורים רבים חוששים שאימוני התנגדות מזיקים להתפתחות ילדיהם, אבל האמת היא שאלו פעילויות מצוינות שתורמות לבריאותם הפיזית והנפשית לא רק בגיל צעיר אלא גם כשהם מתבגרים. בוא לשמוע הרצאה שמנפצת את המיתוסים הקיימים ומסבירה מה באמת נכון ומומלץ לילדכם.
ביופידבק
ביופידבק ככלי ללמידת טכניקות לניהול לחצים-
ביופידבק ככלי לשיפור ביצועים-
ביופידבק להבנה טובה יותר של רגשות והתמודדויות עם מצבים שונים -
הורים לילדים ספורטאים
ההורים הם הדמיות הקרובות ביותר בחיי הילד, הם מלווים אותו שנים רבות וחולקים איתו רגעי אושר, משברים, הצלחה והפסד. ההורים הם חלק בלתי נפרד מקריירת "הספורטאי הצעיר" והם אלה שמספקים לספורטאי את ההקשבה וההכלה כאשר הספורטאי חווה אתגרים רבים.
הסדנה מעניקה להורים כלים יישומיים שבעזרתם יוכלו לעזור לילדם "הספורטאי הצעיר" בקבלת התמיכה שהוא צריך על מנת להתפתח בצורה הטובה ביותר.
-הקשבה פעילה
-הכרת האתגרים אשר "הספורטאי הצעיר" חווה
-תקשורת עם הילד או הספורטאי
-כלים מנטליים ויצירת סביבה תומכת
שיפור ביצועים בקרב ספורטאים/צוותים
פעמים רבות ספורטאים מרגישים שאינם מצליחים להביא לידי ביטוי את היכולות שלהם. הם ממשיכים להתאמן אך אינם רואים שיפור משמעותי. היכולת להראות ביצוע מיטבי בזמן אמת דורשת מהספורטאי להתמודד עם לא מעט קשיים ומחסומים. במהלך הסדנה הספורטאים יקבלו ארגז כלים מנטליים פרקטיים שיעזרו להם לשפר את הביצועים שלהם ולהציג יכולת יציבה וביצוע מיטבי בזמן האימונים והתחרויות.