דימוי גוף
גיל ההתבגרות הוא תקופה שבה קיימת רגישות יתר כלפי סוגיות שקשורות לביטחון עצמי, ערך עצמי, דימוי גוף, דימוי עצמי וכדומה. הבלבול שנוצר בעקבות שינויים רגשיים ופיזיים זורע לעיתים תחושה של ערך עצמי נמוך, על כך יש להוסיף את הסטריאוטיפיים שהתקשורת ועולם הפרסום מחדיר לבני נוער בדבר דימוי גוף וערך עצמי.
הערכה עצמית היא תחושה כללית של האדם ביחס לערך שלו, מה הוא תורם לסביבה שלו ולעצמו. ככל שחוויות ההצלחה יהיו רבות או גדולות יותר, כך הערכה העצמית תהיה גבוהה יותר. הערכה עצמית היא מנגנון הגנה חשוב שעוזר למתבגרים להתמודד עם לחצים חברתיים, שינויים, להתמודד עם מסרים מעוותים שמועברים אליהם באמצעות המדיה והתקשורת. הערכה עצמית נמוכה נחשבת גורם סיכון שתורם לרגישות של הנער/ה ולכן לכך שהוא/היא מושפעים יותר ונוטים להתנהגות מסוכנת הרבה יותר מנער/ה עם ערך עצמי גבוה.
לדימוי גוף יש קשר ישיר להערכת עצמית ודימוי עצמי בגיל ההתבגרות, והוא מבטא את האופן שבו אדם מתייחס לגופו וחווה אותו בצורה סובייקטיבית. זהו תהליך טבעי שבו הבנים והבנות לומדים את גופם וגם את התפיסות המגדריות שלהם, אך לעיתים תהליך זה יכול להיות הרסני למתבגר/ת ולמוטט את הערכה העצמית שלו/ה.
מחקרים רבים מוכיחים כי פעילות גופנית ברמות גבוהות הוכחה כגורם בעל השפעה על דימוי גוף חיובי, הערכה עצמית גבוהה והימנעות ממצבי רוח ירודים.
סדנה בת 10 מפגשים אשר במהלך המפגשים ניכנס באופן הדרגתי לעולמן של הנערות דרך חוויות עם קלפים, פתקים, סימולציות מהחיים, מצגות ומעגלי שיתוף. כל נערה תלמד להכיר את עצמה טוב יותר. במסגרת הסדנה נעסוק בכלים לשינוי דפוסי התנהגות וחשיבה לא מיטביים ונעלה עוד שלב במדרגת ההתפתחות האישית של הנערות.
במהלך הסדנה נבין את המושג דימוי גוף והאופן בו הוא משפיע על הערכה עצמית וקשרים עם אחרים.
נעבוד על חיזוק התפיסה הרואה בכל אדם את מכלול הזהויות שבו מעבר לגוף ולמה שהגוף מייצג- מציאת החוזקות שלהן והעצמה אישית.
זיהוי השיח החברתי בנושא דימוי גוף אידיאלי. המידע שאנו מקבלות מהרשתות החברתיות .
גילוי חמלה עצמית.
דיבור חיובי לעומת דיבור שלילי, הרחבת היכולת לדיאלוג פנימי עם הגוף וחיזוק מסרים חיוביים של הפרט לגופו.
השיח החברתי בדימוי גוף- הסביבה שלי ואני, הסביבה התומכת שלי .
האוכל שלי ואני- איך אמורה להיראות צלחת. הבנה שהנערה מנהלת את האוכל ולא הוא אותה.
*כשאני מזהה נערה עם קושי גדול מנשוא או עם בעיית או הפרעת אכילה בהתהוות אני מדווחת ומפנה לאנשי הטיפול שבסביבתה.